「天友伴」- 青少年及其關顧者身心健康發展計劃

青少年常見精神困擾多面觀

青少年常見精神困擾

抑鬱症
焦慮症
思覺失調

抑鬱症:

每個人都會經歷不愉快的時刻，如果抑鬱的情緒只是間中或短暫地持續，這是正常的。普遍來說，患有抑鬱症的朋友一般較抱持負面的態度，或認為自己很難以積極的態度面對或解決問題，他的日常生活也會因抑鬱的情緒而受到持續影響。

焦慮症:

我們都會為著生活上各種需要，如學業、家庭、人際關係和經濟等問題而煩惱。可是焦慮症患者會過度且持續不斷的擔心莫名的事物，且沒有一定的對象或理由。他們常常擔心或害怕有不好的事情發生。這份擔憂會干擾到他們的日常生活和影響工作能力。

思覺失調:

「思覺失調」是指一種早期不正常的精神狀態，一般會有妄想、幻覺、思想及言語紊亂等情況出現。患有「思覺失調」的朋友，他的思維、情感、感覺會脫離現實。由於大部分患者的首次發病年齡均在20嵗至25嵗之間，如能及早察覺和得到適切的治療，是可以減低「思覺失調」所帶來的傷害和避免誘發更嚴重的精神病。

1.	每日帶有抑鬱的心情
2.	想過死亡、自殺
3.	肌肉繃緊
4.	每日覺得精神萎靡
5.	經常生病，或身體不適
6.	有賭博的行為。
7.	想或曾經逃避某些場合，如上學、上班、家庭環境、社交場合。
8.	覺得自己有異於常人的能力，如超能力
9.	吸食毒品，或濫用藥物，或酗酒。
10.	有傷害自己或自殘的行為
11.	有過多的憂慮
12.	感到害怕
13.	每日情緒煩躁不安，或發脾氣
14.	想法洶湧而出，或像在競賽
15.	每日覺得自己毫無價值，或有過多或不當的內疚感
16.	覺得自己被人跟蹤，或逼害
17.	手震、出汗、頭痛、頭眩、有腸胃問題
18.	每日難以集中精神
19.	不滿意自己的身型，有節食、餐後嘔吐、使用瀉藥等去減重
20.	每日胃口減少，或增加
21.	睡眠減少但精力充沛
22.	感到緊張、焦躁不安
23.	有幻聽，或其他幻覺
24.	對生活或做事缺乏動力
25.	對事情失去情緒或感受
26.	每日失眠，或睡太多
27.	有膨脹的自信，覺得自己的能力比他人強太多
28.	過份害怕上學、上班、測驗、考試

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治療之路

青少年精神健康培訓

情緒會影響我們的生活、行為和人際關係，如果你或身邊的同學、朋友、家人關心或想認識青少年的精神健康，不妨報名參加我們的培訓課程，關懷多一點，關懷身邊人！

課程按程度分為基礎班與進階班，詳情請致電3165-8824與李思域姑娘聯絡。

型男索女 Smile Dessert 飛鏢聯盟美由心生

型男索女
內容: 如何在社交中給人留下好印象？如何在面試中脫穎而出？型男索女小組幫你的形像管理加加分
日期：3/7/15 - 7/8/15 （逢五，共6節）
時間：3:00pm - 4:30pm
地點: 本中心
對象: 15 - 25歲青少年
名額: 12人
費用: $10（會員）/ $40（非會員）
職員: 庄婕 (Jenny）
備註: N/A

Smile Dessert

內容: 甜品同花一樣，有不同的含義，Tiramisu有怎樣的動人故事？讓我們一起親手為重視的人準備一份smile dessert
日期：21/7/15 -11/8/15 （逢二，共4節）
時間：3:00pm - 5:00pm
地點: 本中心
對象: 12 - 18歲青少年
名額: 8人
費用: $50（會員）/ $80（非會員）
職員: 庄婕 (Jenny）
備註: 請自帶食物盒

飛鏢聯盟

內容: 學習飛鏢既可以訓練手、眼及身體的協調性，又可以提高集中力，增加自信心，還可以識到好多朋友哩！
日期：4/8/15-25/8/15（逢二，共4節）
時間：3:00pm - 4:30pm
地點: 本中心
對象: 12 - 20歲青少年
名額: 8人
費用: $40（會員）/ $70（非會員）
職員: 林春艷（Esther）
備註: N/A

美由心生

內容: 認識護膚的心得和方法，自製洗面泡沫（一般或暗瘡皮膚）、爽膚水、保濕精華素及面霜，提升自信心。
日期：6/8/15-27/8/15（逢四，共4節）
時間：11:00am - 12:30pm
地點: 本中心
對象: 12 - 18歲青少年
名額: 12人
費用: $60（會員）/ $90（非會員）
職員: 林春艷（Esther）
備註: N/A

自製護膚品美膚小貼士減壓有妙法 - 瑜伽

自製護膚品

內容: 認識日常基本護理心得和秘訣，自製洗面泡沫、爽膚水、維他命B3美白保濕精華精華素及美白面霜。
日期：9/7/15-30/7/15（逢四，共4節）
時間：11:00am - 12:30pm
地點: 本中心
對象: 婦女
名額: 12人
費用: $60（會員）／$90（非會員）
職員: 林春艷（Esther）
備註: N/A

美膚小貼士

內容: 自製柔膚磨砂潔面霜、美白面膜、潤手護甲霜及髮膜，學習留住青春美麗的秘訣。
日期：3/9/15-24/9/15（逢四，共4節）
時間：11:00am - 12:30pm
地點: 本中心
對象: 婦女
名額: 12人
費用: $60（會員）／$90（非會員）
職員: 林春艷（Esther）
備註: N/A

減壓有妙法 - 瑜伽

內容:
1. 認識瑜伽基本知識
2. 體驗瑜伽對減壓及身心健康方面的好處
3. 認識及學習壓力處理
日期(7月)：10/7/15 -31/7/15（逢五，共4節） 8:00pm - 9:30pm
日期(8月)：7/8/15 -28/8/15（逢五，共4節） 8:00pm - 9:30pm
地點: 本中心
對象: 12歲以上青少年及家長
名額: 15人
費用: $120（會員）/ $150（非會員）
職員: 庄婕（Jenny）
備註: 中心有瑜伽席提供，請著運動衫褲，活動前一小時請勿飲食

地區資源

熱線服務
其他機構

機構	電話	網址

東華三院芷若園 (24小時服務)	18281
明愛向晴熱線（24小時服務）	18288
精神科社康服務熱線（青山醫院）（星期一至五8:30 - 17:18）	2462-8735
生命熱線 (24小時服務)	2382-0000
撒瑪利亞防止自殺會 (24小時服務)	2389-2222
醫院管理局精神健康專線（24小時服務）	2466-7350
社會福利署熱線 (星期一至六 09:00 – 22:00 星期日及公眾假期 13:00 – 22:00)	2343-2255
香港心理衛生會心理健康資訊電話 (星期一至五 14:00 – 22:00)	2772-0047
醫院管理局---智友站

機構	地址	電話	網址

醫院管理局思覺失調服務中心	青山醫院新界西醫院聯網新界屯門青松觀路15號	2463-4242
天水圍社區健康中心	天水圍天業路3號2樓16號室	3124-2322
新生精神康復會安泰軒 (天水圍)	天水圍天澤邨服務設施大樓503-504室	2451-4369
香港善導會朗澄坊精神健康綜合服務中心	天水圍天業路3號社區健康中心5 樓	3163-2873
社會福利署東元朗綜合家庭服務中心	新界元朗橋樂坊2號元朗政府合署暨大橋街市5樓及12樓	2944-0401
社會福利署中元朗綜合家庭服務中心	新界元朗青山公路元朗段224號富興大廈1樓及2樓	2470-2605
社會福利署天水圍綜合家庭服務中心	新界天水圍天耀邨耀泰樓地下A及B翼	2475-0525
香港國際社會服務社天水圍 ( 北 ) 綜合家庭服務中心	新界天水圍天悅邨服務設施大樓2樓及3樓	2446-1223
香港明愛明愛天水圍綜合家庭服務中心	新界天水圍天瑞邨瑞龍樓地下	2474-7312
東華三院朗情綜合家庭服務中心 (朗屏辦事處)	新界元朗朗屏路1號朗屏邨朗屏商場1樓109舖	2476-3766
東華三院朗情綜合家庭服務中心 (大棠路辦事處)	新界元朗大棠路11號光華廣場11樓1108及1109室	2476-2766
「兒情」兒童及青少年精神健康社區支援計劃	葵涌醫院道3-15號葵涌醫院J座1樓	新界西隊(屯門、元朗、天水圍) 2456-8816
香港家連家精神健康倡導協會	九龍油麻地新填地街288-290號美嘉商業大廈7字樓	2144-7244

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